水果成了日常生活中不可缺少的食物，現(xiàn)到了冬季，那么冬季你最需要什么水果，那就列一份身體健康指南。看看此時(shí)你的身體最需要哪種水果。
一.大腦過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等**生素片。
二.眼睛過度用眼——番木瓜
長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕過度用眼則視網(wǎng)膜感光所依的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
三.牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康往往能反映出這個(gè)人相當(dāng)程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來說牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。
四.心臟心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇預(yù)防多種心血管疾病。
五.頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。
一.大腦過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等**生素片。
二.眼睛過度用眼——番木瓜
長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕過度用眼則視網(wǎng)膜感光所依的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
三.牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康往往能反映出這個(gè)人相當(dāng)程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來說牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。
四.心臟心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇預(yù)防多種心血管疾病。
五.頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。
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